การกินอย่างไม่ให้อ้วน

emma3_t@hotmail.com | 06-11-2556 | เปิดดู 7661 | ความคิดเห็น 0

กินน้อยๆแค่พองาม แต่แบ่งกินเป็นมื้อย่อยๆวันละ5-6มื้อ หรือทุกๆ4ชั่วโมง กินแค่พอไม่ให้ท้องว่างจะช่วยรักษาน้ำตาลในเลือดให้คงที่ จนไม่รู้สึกหิว เช่น ไข่ต้มหรือไข่ลวก 1 ฟอง กับมะละกอ 1ชิ้น ในตอนเช้า แอปเปิ้ล1ลูกในตอนสาย ทูน่าสลัดในมื้อกลางวัน น้ำผลไม้ปั่นไม่ใส่น้ำตาลในตอนบ่าย และซุปใสใส่ไก่ต้มฉีกเป็นเส้นเล็กๆในมื้อเย็น อาจตบท้ายด้วยแชมเปญกับสตอเบอร์รี่สดในมื้อดึก

Next	อาหารคลายเครียด
Previous	หัวใจของการกินดี

ความคิดเห็น

วันที่: Wed Apr 30 13:24:51 ICT 2025

All Comments: 0 Pages: 1/0