อาหารที่ช่วยการสร้างคอลลาเจน

CollyBlinkCollagen | 04-09-2555 | เปิดดู 6444 | ความคิดเห็น 0

คุณทราบหรือไม่ว่า เราสามารถสร้างคอลลาเจนเองได้ เพียงแค่คุณรับประทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้

1.เนยแข็ง ชีส ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากถั่วเหลือง นอกจากช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนแล้ว ยังช่วยชะลอความชราของผิวหนังได้ด้วย

2.ผักใบเขียวเพราะในผักใบเขียวจะประกอบไปด้วยสารสำคัญที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจน

3.ผัก ผลไม้ที่มีวิตามิน ซี และ เอ สูงๆ ได้แก่ผลไม้ที่มีสีแดง ส้ม ตัวอย่างเช่น มะเขือเทศแดง พรกหยวกแดง บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่

4.อาหารทะเลที่มีโอเมก้า เช่น ปลาทู ปลาแซลม่อน และถั่วต่างๆ

imagesCA5VQPGN.jpg

Next	วิธีการทานคอลลาเจน
Previous	วิธีการเก็บรักษาคอลลาเจน

ความคิดเห็น

วันที่: Sat May 03 08:08:38 ICT 2025

All Comments: 0 Pages: 1/0