เคล็ดลับความงาม 10 ข้อ

CollyBlinkCollagen | 05-09-2555 | เปิดดู 6301 | ความคิดเห็น 0

เปลี่ยนตัวเองในพริบตาได้ด้วยเคล็ดลับความงาม 10 ข้อ ด้วยวิธีง่ายๆมาบอกกัน

1.ไม่งดมื้อเช้า พยายามทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่างละนิดละหน่อยและตบท้ายด้วยผลไม้สด นม หรือโยเกิรต์ จะช่วยเรียกความกระปรี้กระเปร่ากลับคืนมา

2.สูดลมหายใจเข้าปอดลึกๆ ลั้นไว้ในช่องอก 15 - 20 วินาที ก่อนปล่อยลมหายใจออกทากปาก ทำซ้ำกัน 3 ครั้ง

3.ตื่มนมสดเพราะในนมสดจะมีแคลเซี่ยมสูง ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟันได้ดี แถมยังมีฟอสฟอรัส และวิตามินครบ4.หาเวลาไปว่ายน้ำซัก 15 - 20 นาที จะช่วยให้คุณสดใสขึ้นอย่างประหลาด แต่ถ้าหาเวลาไม่ได้จริงๆอาจเลือกอาบน้ำฝักบัวแทนก็ได้ แต่ผลของการว่ายน้ำจะดีกว่ามาก

5.ทานกล้วยเพียงแค่ 1 ผล จะช่วยเรียกกำลังกลับมาได้ในเวลาอันสั้น เพราะในกล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย

6.นวดตัวพร้อมกลิ่นหอมบำบัดอารมณ์ จะช่วยผ่อนคลายและเรียกความสดชื่นกลับคืนมาได้

7.ดื่มน้ำผลไม้สด ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้เป็นพลังงานได้ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ได้ดี

8.ถั่วและผลไม้อบแห้ง อุดมไปด้วยธาตูเหล็ก ช่วยเสริมสร้างพลังงานและยังมีคอลลาเจน ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดคล่องตัวขึ้น เป็นผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งกว่าที่เคยเป็น

9.ดอกไม้สวยๆ เพียงแค่เดินหาซื้อดอกไม้สวยๆหอมๆสักช่อเป็นรางวัลให้ตัวเอง คุณจะได้รับความสดชื่นและรู้สึกพลังเต็มเปี่ยมขึ้นในทันทีที่สัมผัสกลิ่นหอมและได้ชื่นชมความงามของดอกไม้ช่อสวย

10.จิชาสมุนไพร การได้จิบเครื่องดื่มร้อนๆ รสชาติถูกใจ จะช่วยผ่อนคลายความเครียด เพียงเท่านี้คุณก็สามารถสร้างลุคใหม่ที่ทั้งสดใสและสุขภาพดี พร้อมที่จะออกไปเริงร่าได้อย่างไม่ต้องอายใคร

Next	คอลลาเจนธรรมชาติมีอยู่ในอะไรบ้าง
Previous	วิธีการทานคอลลาเจน

ความคิดเห็น

วันที่: Sat May 03 08:12:42 ICT 2025

All Comments: 0 Pages: 1/0